Gaya Hidup Tidak Sehat – Gaya hidup tidak sehat haruslah di hindari. Ada banyak contoh gaya hidup tidak sehat yang bisa jadi anda pun melakukannya. Gaaya hidup tidak sehat seperti kurang memperhatikan asupan makanan, sering begadang, merokok, mengonsumsi alkohol, kurang aktif bergerak, kecanduan perangkat teknologi, hingga kurang mengonsumsi air putih dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Gaya hidup tidak sehat yang di lakuakan terus menerus dapat memicu timbulnya masalah kesehatan. Gaya hidup yang tidak sehat tentu amat merugikan diri sendiri. Menginingat, kesehatan adalah hal yang penting dan utama. Seseorang yang memiliki gaya hidup tidak sehat tentu harus meningkatkan kesadaran tentang pentingya kesehatan. Bagi anda yang belum mengetahui beberapa contoh gaya hidup tidak sehat, kami akan merangkumnya dari berbagai sumber.
Tidak Memperhatikan Asupan Makanan
Memperhatikan asupan makanan merupakan salah satu hal yang penting untuk di lakukan. Meski demikian, tak sedikit orang yang kurang memperhatikan asupan makanan yang mereka konsumsi. Jika di lakukan terus menerus, maka hal tersebut bisa membuat seseorang menjadi kekurangan gizi.
Oleh sebab itu, sebaiknya konsumsi makanan sehat dari biji bijian utuh seperti oatmeal, roti gandum, dan sereal. Makanan makanan tersebut mengandung asam folat, vitamin B, serta selenium yang di percaya bermanfaat untuk mengontrol berat badan, menjaga kesehatan jantung, serta mengurangi risiko diabetes.
Sering Begadang
Sering begadang juga termasuk gaya hiidup tidak sehat. Kebiasaan tersebut dapat berpengaruh terhadap keseahtan fisik maupun mental. Oleh sebab itu, usahakan untuk tidur cukup selama 7 sampai 9 jam setiap harinya agar terhindar dari risiko obesitas, penyakit jantung, bahkan diabetes.
Baca Juga : Manfaat Menerapkan Gaya Hidup Minimalis, Bisa Lebih Hemat!
Merokok dan Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Gaya hiidup tidak sehat yang harus di hindari berikutnya yaitu merokok. Merokok di ketahui dapat memicu terjadinya gangguan kardiovaskular, kerusakan otak, penyakit paru paru, penyakit mulut dan tenggorokan, penyakit lambung, tulang keropos, masalah reproduksi, penuaan dini, hingga terjadinya gangguan psikologis. Selain merokok, mengonsumsi minuman beralkohol juga sebaiknya anda hindari. Dalam sebuah penelitian, di sebutkan bahwa konsumsi alkohol dapat merusak sel dendritik tubuh (komponen yang cukup penting dalam sistem kekebalan tubuh)
Kurang Aktif Bergerak
Kurang berolahraga juga menjadi salah satu contoh dari gaya hiidup tidak sehat. Padahal, ada banyak olahraga yang bisa anda pilih untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Seperti lari, yoga, berenang, bermain tenis, dan olahraga lainnya. Anda di sarankan untuk berolahraga secara rutin 15 sampai 30 menit setiap hari agar tubuh senantiasa sehat dan bugar.
Kecanduan Perangkat Teknologi
Di era sekarang, manusia hampir tak pernah terlepas dari perangkat teknologi. Meski demikian, penggunaan perangkat teknologi seperti televisi, komputer atau gadget tetaplah harus di batasi. Penggunaan perangkat teknologi yang berlebihan dapat memberikan dampak buruk. Hal ini karena paparan sinar biru atau blue light perangkat teknologi (dalam jumlah banyak) dapat berpengaruh pada penglihatan serta pola tidur.
