Jejeran Tips Gaya Hidup Sehat untuk Anak Milenial-Pada belakangan tahun terkahir ini, tren gaya hidup sehat semakin populer di kalangan generasi milenial. Generasi sebelum gen z ini semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehtan dan kebugaran tubuh. Maka dari itu, untuk kalian para generasi milenial yang masih bermalas-malasan untuk hidup sehat, soba terapkan lima tips mudah berikut.
1. Menghirup Udara Bersih
Tips pertama ini terbilang hal yang paling sederhana untuk di lakukan, bahkan tak membutuhkan biaya finansial sama sekali. Namun sayangnya masih banyak milenial yang melewatkan hal ini.
Kamu tidak perlu jauh-jauh pergi ke pegunungan untuk menghirup udara bersih, tidak juga harus mengunjungi perdesaan yang asri penuh dengan pepohonan. Cukup kamu hirup udara di pagi hari, karena saat itulah udara masih bersih tanpa tercampur oleh polusi.
2. Minum Air Putih
Tips hidup sehat yang selanjutnya ini juga tak kalah mudah untuk di lakukan, hanya saja butuh konsistensi untuk menerapkannya. Air putih juga sama sekali tidak menggunakan bahan pengawet yang bisa membahayakan tubuhmu. Tak hanya itu, air putih juga tidak mengandung glukosa. Oleh karena itu sangat aman untuk permasalahan kadar gula dalam tubuh.
3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Generasi Milenial pastinya terkenal akan aktivitasnya yang teramat padat, ya. Maka, sebagai energi dalam beraktivitas, asupan makanan yang dibutuhkan tentunya harus sehat dan bergizi.
Oleh karena itu, kamu butuh mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi yang mengandung protein, lemak, serat, nutrisi dan kandungan lain dengan porsi yang cukup sesuai kebutuhan tubuhmu.
4. Hindari Stres
Memang stres bisa di alami oleh berbagai kalangan, tak terkecuali generasi milenial. Bahkan generasi cenderung mengalami banyak hal dalam hidupnya yang lebih sering membuatnya stress.
Oleh karena itu, untuk meminimalisirnya, kamu bisa coba terapkan konsep selflove dalam hidupmu, karena kesehatan mentalmu itu perlu di jaga. Selain itu, saat stress muncul kamu bisa melakukan hal-hal yang menjadi favoritmu, hal sederhana dan random juga tak masalah, mungkin juga kamu bisa melakukan hobimu.
5. Hidup Dengan Seimbang
Jika kamu sadar bahwa aktivitasmu itu cukup padat degnan menguras energi dan pikiran. Maka kamu juga harus sadar bahwa tubuhmu butuh istirahat yang cukup. Selain itu, porsi sebagai orang dewasa, pun porsi yang seimbang dengan aktivitasmu yang luar biasa padat itu.
Jadi, jangan pernah lewatkan jam tidur selama 7-9 jam, juga rajinlah untuk berolahraga minimal 2-3 kali dalam seminggu agar imun tubuh dan otak jadi lebih fresh. Kalu tubuhmu sehat dan kuat, tentunya bisa menopang berbagai aktivitas keseharianmu.
Ya dan itu tadi adalah jejeran tips hidup sehat yang mudah di lakukan generasi milenial. Ingat, kalau bukan kamu yang menjaga dan merawat kesehatan tubuhmu sendiri, ya tunggu apa lagi? Jika tidak dari sekarang!
